Hacer Pequeños Cambios En La Dieta Diaria

Detalles

Publicado el 18 Octubre 2011

Hacer pequeños cambios en la lista de compras de la dieta diaria pueden hacer una gran diferencia cuando te pesas.  Para ejemplificar lo que queremos hacer entende

por otros alimentos del mismo tipo pero bajos en calorías o con grasas buenas o insaturadas.

Cambios en la dieta diaria

• En lugar de margarina, compra mantequillas amarillas que tienen el mismo aspecto y no son tan perjudiciales.
• Utiliza leches bajas en grasa o semi descremadas
• Es preferible la mantequilla blanca, natural, agria.
• No compres mayonesa para aderezar. Utiliza leche evaporada que es más espesa que la leche normal. Para espezarla más y usarla como aderezo, se agrega media cucharada de harina disuelta en agua y se pone a cocinar hasta que espese, agregando hiervas y especias.
• Selecciona el requesón al queso.
• Hoy en día hay bolsas de snacks tipo doritos que ya no se elaboran fritos sino al horno. Fíjate en las instrucciones de preparación.
• No uses “splenda”  u otro endulzante supuestamente  ”light”. Compra  mejor azúcar morena.

Con pocos cambios en la dieta diaria podemos adelgazar unas cuántas libritas. Poco a poco podrás cambiar totalmente los productos.